Blog de Bienestar en Collado Villalba
Bienvenido al blog de Eclectia Center. Aquí encontrarás artículos sobre psicología, nutrición y entrenamiento personal, enfocados en mejorar tu salud física y emocional desde una mirada integral. Todo nuestro contenido está pensado para ayudarte a construir hábitos saludables y cuidar tu bienestar día a día.
El deporte: Idioma Universal
Cambiar de ciudad, empezar una nueva etapa o notar que tu entorno ha cambiado puede hacer que te sientas un poco fuera de lugar. En esos momentos, el deporte puede ser mucho más que una forma de mantenerte activo: puede ser una vía para conocer gente y crear nuevas conexiones.
Cuando el espejo miente. Dismorfia Corporal
La presión por tener un cuerpo perfecto hoy en día es brutal. Siempre lo ha sido, especialmente para las mujeres. Aunque el número de hombres víctimas de ella, sobre todo los más jóvenes, aumenta cada día. Perfecto no existe... La exposición a las redes, a cuerpos...
Combate la desmotivación ¡Estrena zapatillas!
O cómo introducir elementos novedosos en tu rutina puede aumentar o mantener la motivación. Estrena zapatillas, o mallas o una actividad o pon algo nuevo en tu rutina de ejercicios. No importa tanto el qué, pero estrena. Seguro que más de una vez, has experimentado...
Claves para superar una lesión.
En Eclectia nos hemos encontrado muchas veces con situaciones así: Nos estamos preparando para un evento importante en nuestra carrera deportiva, oposición, un desafío en el que nos entusiasma participar, unas 'vacaciones activas'. Forzamos un poco más de la cuenta y...
Depresión Post-vacacional. ¡Necesito otras vacaciones!
Tumbados en la arena, disfrutando de una cena frente al mar, alcanzando la cima de esa montaña o impresionados por el espectáculo de la naturaleza no pensamos en el vértigo de la vuelta. El síndrome postvacacional o “post-vacation blues”, es un estado alterado de...
ORGANIZACIÓN, algo más que orden.
Cómo organizarse la vida, la habitación y las horas pueden ayudarte a rendir mejor. Son muchas las ocasiones y las horas que la gente dice ‘estar organizándose’. Con esta frase, bien pueden referirse a organizarse una clase, su escritorio, la próxima hora, semana o el...
Apego y Depresión. Cómo abordar los malos pensamientos
La forma en que nos han querido y cuidado influye directamente en cómo miramos al mundo, a los demás, a nosotras mismas. La conexión entre los estilos de apego y la Triada Cognitiva de Beck ofrece una visión profunda sobre cómo las personas gestionan los malos...
Persona altamente sensible (PAS): la belleza de la sensibilidad
La sensibilidad no es signo de debilidad. Del mismo modo que hay que tener miedo para poder ser valiente, hay que ser fuerte para atreverse a sentir. Las personas altamente sensibles (PAS) poseen una manera singular de experimentar el mundo, una sensibilidad que va...
TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN, un combo de riesgo: redes sociales y baja autoestima
Las redes sociales son parte de nuestra vida, en muchos casos desde que nos levantamos hasta que cerramos los ojos por la noche. Son plataformas digitales omnipresentes de las que constantemente estamos recibiendo “inputs” de las nuevas tendencias, consejos...